Daftar Minuman yang bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah keadaan ketika tekanan darah melebihi batas normal.

Tekanan darah tinggi dapat memicu beberapa gangguan kesehatan, antara lain:

Hipertensi yang tidak tertangani dapat menimbulkan komplikasi parah, seperti penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.

Dikutip dari laman Kemenkes, ada dua ukuran yang dapat menilai apakah tekanan darah berlebihan atau tidak.

Yaitu tekanan darah sistolik yang melebihi 140 mmHg dan tekanan darah diastolik melewati dari 90 mmHg.

Baca juga: Natal 2022: Gembala GPdI Tumbohon Ajak Jemaat Hidup dalam Damai Sejahtera, Arti Shalom Sebenarnya

Adapun, hipertensi tidak boleh disepelekan karena berisiko memicu komplikasi, seperti stroke, penyakit jantung, dan gangguan saraf.

Berikut beberapa minuman yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah apabila melebihi batas normal:

1. Jus tomat

Dilansir dari Khealth, kandungan vitamin, antioksidan, dan potasium ternyata baik untuk kesehatan jantung.

Manfaat tersebut terungkap dalam penelitian di Kuriyama, Jepang yang mengujicobakan jus tomat tawar di di Kuriyama, Jepang.

Hasilnya, 94 dari 481 responden penelitian dengan hipertensi dan prehipertensi merasakan penurunan tekanan darah.

2. Jus beri

Beri adalah buah kaya antioksidan dan manfaatnya untuk menurunkan tekanan darah.

Hal ini pernah dibuktikan peneliti dalam penelitian yang dimuat di jurnal Nature pada 2016.

Buah tersebut dikatakan mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), dikutip dari Healthline.