Pilek dan Hidung Tersumbat? Ini Daftar 18 Pengobatan Rumahan yang Efektif

Tetap terhidrasi membantu mengencerkan lendir yang tersumbat di saluran hidung dan mengurangi tekanan di sinus Anda.

Jadi, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan asupan air, jus, teh, atau sup secara teratur.

3. Uap

Menghirup uap tidak hanya salah satu perawatan terbaik untuk hidung tersumbat tetapi juga membantu masalah pernapasan lainnya seperti influenza dan sinus.

Untuk memudahkan Anda bisa menggunakan kukusan dan mengisinya dengan air mendidih.

Letakkan kepala Anda di atas nosel, letakkan handuk di sekitar kepala Anda dan hirup uapnya, pastikan tidak ada ruang bagi uap yang dihasilkan untuk keluar.

Secara bertahap, cobalah menarik dan menghembuskan napas, dan ulangi prosesnya sampai Anda bisa bernapas lega.

Anda juga bisa bermain-main dengan jenis uap yang ingin Anda ambil.

Anda bisa memilih untuk menguapkan ramuan antisceptic seperti thyme dan pepper-mint, atau Anda juga bisa menghirup uap biji karom ( ajwain ) dengan air sekitar dua-tiga kali sehari.

Jaga agar tidak gosong. wajahmu. Jaga hidung dan wajah Anda 8-10 inci di atas air/larutan.

4. Menghirup aroma minyak esensial

Hidung tersumbat dapat diatasi dengan menghirup aroma campuran minyak kayu putih dan air hangat selama sekitar 10-20 menit.

Hal yang sama dapat diganti dengan minyak peppermint jika tidak ada minyak kayu putih. Ini terbukti cukup efektif dalam membersihkan hidung tersumbat.

5. Larutan garam

Campurkan satu sendok teh garam meja dalam air hangat dan tuangkan larutan ke dalam lubang hidung Anda dengan bantuan pipet.