Buah Pisang Disebut Obat Alami Diabetes, Benarkah?

Makanan dengan indeks glikemik rendah, butuh waktu yang lebih lama untuk diserap dan menyebabkan perubahan kadar gula darah secara bertahap.

Tips makan pisang bagi penyandang diabetes Agar bisa tetap mengonsumsi pisang tanpa khawatir gula darah tinggi, perhatikan hal-hal berikut, dilansir dari Healthline.

1. Konsumsi porsi kecil

Bila ada risiko kadar gula darah naik, disarankan untuk makan pisanh hanya dalam porsi kecil saja.

2. Pilih yang kurang matang

Rasanya mungkin berbeda, tapi penyadang diabetes sangat disarankan memilih pisang yang tidak terlalu matang karena gulanya lebih rendah.

3. Atur waktu makan

Hindari mengonsumsi obat alami diabetes pisang secara langsung dalam jumlah banyak.

Sebaiknya atur waktu makannya, untuk mengurangi beban glikemik dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Kombinasikan dengan makanan lain

Makanlah pisang bersama dengan makanan lain, misalnya kacang atau yogurt.

Cara tersebut dilakukan dengan tujuan membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan gula.

Ingat, setiap penyandang diabetes mempunyai perbedaan terkait respons tubuh terhadap makanan berkabohidrat dan efeknya terhadap gula darah.

Selalu juga cek kadar gula darah untuk memastikan apakah ada dampak akibat memakan buah ini.

Tak lupa juga untuk mengkonsultasikannya lebih lanjut dengan dokter. (*)

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.

• Umar Patek, Narapidana Teroris Kasus Bom Bali I Bebas Bersyarat

SUMBER: https://health.grid.id/read/353605015/obat-alami-diabetes-gula-darah-turun-usai-makan-buah-pisang?page=all