Siapa Sangka, Konsumsi Ikan Mujair Ternyata Dapat Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Risiko Stroke

·         Vitamin B-12

Sementara itu, sebanyak 116 gram Ikan Mujair mengandung: 

·         Protein: 23 gram

·         Vitamin D: 3,60 mikrogram

·         Kalium: 350 miligram

·         Vitamin B12: 1,83 mikrogram

·         Kalsium: 11,60 miligram

·         Fosfor: 197,20 miligram

·         Selenium: 48,5 mikrogram

Manfaat Ikan Mujair

Karena kandungan nutrisinya, ikan mujair menawarkan beberapa manfaat. Berikut adalah manfaat ikan mujair untuk kesehatan.

1. Mendukung kesehatan jantung 

Banyak manfaat kesehatan dari makan ikan karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Lemak tak jenuh ini bermanfaat bagi kesehatan jantung dalam berbagai cara, termasuk: 

·         Mengurangi pembekuan darah