Bisa Bikin Susah Tidur, Ini 9 Makanan Minuman yang Harus Anda Hindari

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kesulitan tidur di malam hari merupakan hal yang tak mengenakan.

Sebagian orang pasti pernah mengalami hal tersebut.

Ternyata ada berbagai faktor yang menyebabkan orang kesulitan tidur di malam hari.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Keripik Belut, Cocok Jadi Cemilan atau Dijadikan Ide Jualan

Baca juga: Ini 5 Tokoh yang Akan Dianugerahi Gelar Pahlawan Nasional, Soeharto hingga Sanusi

Selain karena banyak pikiran, jenis makanan maupun minuman yang dikonsumsi juga bisa membuat orang kesulitan untuk tidur.

Sejumlah makanan dan minuman memiliki efek buruk terhadap tidur.

Apalagi jika makanan dan minuman tersebut dikonsumsi sebelum waktu tidur.

Lalu apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari sebelum tidur?

Inilah yang dilansir dari Delish, inilah 9 makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur:

1. Sayuran Cruciferous

Menurut penelitian baru yang dikumpulkan oleh Eat Clean, sayuran yang lebih baik jika dimakan saat makan siang.

Sayuran silangan, seperti brokoli dan kembang kol, mengandung vitamin yang sangat baik, tetapi juga mengandung banyak serat tak larut, sehingga membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Ahli gizi holistik, Elissa Goodman, menjelaskan bahwa jika makan sayuran tersebut sebelum tidur, "tubuh Anda akan tetap bekerja untuk mencernanya saat Anda tertidur," yang pada intinya akan membuat tidak dapat tidur nyenyak di malam hari.

2. Daging Merah

Daging merah, seperti steak atau daging giling, mengandung protein tinggi dan memiliki efek serupa pada tubuh seperti sayuran silangan yang sebelumnya.

3. Saus Tomat