Wanita Wajib Tahu! Hindari Makanan dan Minuman Ini saat Menstruasi

Jika ini sulit dihindari, sebaiknya konsumsi makanan manis secukupnya saja.

Kemudian jika memungkinkan lebih baik ganti makanan manis dengan buah-buahan.

3. Minuman dan makanan dengan kadar kafein tinggi

Bagi pecinta kopi, saat kalian sedang menstruasi sebaiknya dihindari minum kopi.

Hal itu karena kopi memiliki kandungan kafein tinggi.

Minum dan makanan yang mengandung kafein dapat mengakibatkan masalah pada lambung.

Jika memang sangat sulit untuk menghindari kopi, maka bisa mengonsumsi sedikit saja.

4. Makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas memang sangat nikmat.

Akan tetapi, saat sedang menstruasi sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan masalah sakit perut dan juga diare.

5. Daging merah

Ketika sedang menstruasi, tubuh akan memproduksi hormon prostaglandin.

Hal itu membuat rahim akan berkontraksi dan juga mengeluarkan darah menstruasi.

Jika kadar prostaglandin begitu tinggi, maka bisa berefek pada kram perut.

Di dalam daging merah terkandung zat besi yang juga sekaligus mengandung prostaglandin.