Wanita Wajib Tahu! Hindari Makanan dan Minuman Ini saat Menstruasi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini makanan dan minuman yang perlu dihindari saat menstruasi.

Sebagian besar wanita pasti mengalami nyeri saat menstruasi.

Nyeri saat menstruasi akan terjadi ketika prostaglandin ini tidak seimbang yang meningkatkan kejang otot.

Untuk mengatasi nyeri yang semakin parah, Anda bisa menghindari mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman.

Beberapa makanan dan minuman ini dapat memberikan efek pro-inflamasi dan karenanya dapat memperburuk kram saat menstruasi.

Makanan dan Minuman yang Dihindari saat Menstruasi

Berikut ini deretan makanan dan minuman yang perlu dihindari saat menstruasi, dikutip dari kemkes.go.id dan insider.com: 

1. Makanan yang mengandung garam

Bagi pecinta makanan yang gurih, asin, sebaiknya dikurangi, karena makanan dengan kadar garam tinggi dapat menyebabkan retensi atau penumpukan air.

Jika itu terjadi, maka dapat membuat perut kita menjadi kembung.

Hal inilah yang membuat makanan dengan kadar garam tinggi sebaiknya dihindari ketika sedang menstruasi.

2. Makanan yang mengandung gula

Selain garam, jenis makanan yang mengandung kadar gula tinggi juga sebaiknya dikurangi.

Jika kita saat menstruasi mengonsumsi makanan yang terlalu banyak gula, maka bisa meningkatkan energi secara mendadak.

Hal itu juga diikuti dengan penurunan energi yang ikut juga mendadak.