Doa Islam
Ingin Mencegah Stres dan Depresi? Amalkan Doa Islam Berikut Ini
Ingin Mencegah Stres dan Depresi? Amalkan Doa Islam Berikut Ini. Insya Allah dengna Doa Berikut Stres dan Depresi Menjauhi Anda.
lihat foto
Artinya: Ya Rabbku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku.
Cara mencegah depresi:
Sementara itu Kemenkes RI juga telah menyosialisasikan cara untuk mencegah depresi pada diri sendiri, yakni sebagai berikut:
1. Bicaralah dengan orang yang kamu percaya mengenai perasaanmu.
2. Cari bantuan profesional, bisa dimulai dengan ke tenaga kesehatan dan dokter.
3. Tetap menjaga hubungan baik dengan keluarga, teman, dan orang sekitar.
4. Berolahraga secara teratur, biarpun olahraga ringan.
5. Biasakan untuk tetap makan dan tidur teratur.
6. Hindari penggunaan alkohol dan narkoba. Semua itu memperparah depresi.
7. Tetap lakukan hal-hal yang selalu kamu nikmati, bahkan ketika kehilangan selera untuk melakukannya.
8. Tetap waspada dengan pikiran-pikiran negatif yang terus muncul serta kritik diri yang berlebihan dan coba gantikan dengan pikiran-pikiran positif. Beri semangat dan selamat pada diri kita sendiri atas apa yang sudah kita dapatkan.
(MG/Hana Santika Ahdanty)
Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com
