Bisa Kurangi Risiko Diabetes, Ini 5 Manfaat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jagung memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebagian orang menjadikan jagung sebagai pengganti nasi.

Hal ini lantaran jagu merupakan tanaman penghadil karbohidrat.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Serta Kandungan Nutrisi, Vitamin dan Mineral pada Bunga Kecombrang

Baca juga: Sering Terjebak Anteran di SPBU, Supir Truk di Sulawesi Utara: Pendapatan per Bulan Turun Drastis

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi jagung.

Jagung biasa dikonsumsi dengan cara direbus atau dimasak bersama menu bervariasi lainnya.

Bahan makanan yang satu ini juga bisa diolah menjadi berbagai macam camilan.

Jagung menyediakan thiamin dan vitamin serta mineral lainnya.

Satu jagung rebus mengandung 88 kalori.

Nutrisi Jagung

Dikutip dari verywellfit.com, satu buah jagung berukuran sedang menyediakan 88 kalori, 1,4 g lemak, 19 g karbohidrat, dan 3,3 g protein.

Jagung adalah sumber thiamin yang baik dan juga menyediakan vitamin C, E, dan A, beberapa serat, dan potasium.

Berikut informasi nutrisi yang disediakan oleh USDA:

Kalori : 88

Lemak : 1.4g

Natrium : 15mg