3 Manfaat Konsumsi Buah Rambutan Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

Sekitar setengah dari serat dalam daging buah rambutan tidak larut, yang berarti melewati usus tidak tercerna.

Serat tidak larut menambah jumlah besar pada tinja dan membantu mempercepat transit usus sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.

Setengah lainnya adalah serat larut yang menyediakan makanan untuk bakteri baik di usus.

Pada gilirannya, bakteri baik ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus.

2. Membantu menurunkan berat badan

Sama seperti kebanyakan buah-buahan, rambutan dapat mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Dengan sekitar 75 kalori dan 1,3–2 gram serat per 100 gram, buah rambutan relatif rendah kalori untuk jumlah serat yang disediakannya.

Ini dapat membantu mempertahankan kenyang lebih lama, yang pada gilirannya, dapat mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan mendorong penurunan berat badan.

Selain itu, rambutan mengandung banyak air dan dapat membantu tetap terhidrasi sehingga dapat mencegah makan berlebihan dan membantu penurunan berat badan. 

3. Membantu melawan infeksi

Buah rambutan dapat berperan meningkatkan sistem kekebalan agar lebih kuat.

Buah yang kaya akan vitamin C, seperti rambutan, dapat mendorong produksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.

Terlebih lagi, kulit rambutan telah digunakan selama berabad-abad untuk melawan infeksi. 

Studi tabung menunjukkan, kulit rambutan mengandung senyawa yang dapat melindungi tubuh dari virus dan infeksi bakteri.

Telah tayang di Kompas.com