5 Deretan Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Membantu Membakar Lemak Perut

Daripada memasukkan krimer yang mengandung gula dan bahan-bahan tidak sehat lainnya, cobalah menambahkan kayu manis pada secangkir kopi.

"Kayu manis tidak menambahkan kalori apa pun ke dalam minuman dan bisa meningkatkan rasa," catat Manaker.

Kayu manis juga memiliki kandungan antioksidan yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi.

3. Memilih krim rendah lemak

Orang yang tidak suka minum kopi hitam seringkali menambahkan krim kental atau krim kocok.

Bahan-bahan seperti ini sarat akan kalori dan lemak, dan bisa menambah jumlah kalori dalam tubuh, kata ahli diet Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.

"Pertimbangkan untuk mengganti krim dengan susu rendah lemak," saran Goodson.

Susu rendah lemak, lanjut Goodson, mengandung 13 nutrisi penting dan dapat memberikan tekstur dan rasa lembut tanpa kalori yang berlebihan.

Baca juga: Manfaat Minum Kopi yang Belum Banyak Orang Tahu Disaat Pandemi Agar Tetap Produktif dan Berenergi

4. Membuat kopi di rumah

Memesan kopi di coffee shop bisa jadi merugikan upaya penurunan berat badan kita.

Beberapa kopi yang dijual di kedai kopi cenderung sarat akan kalori. Goodson menyarankan untuk membuat kopi sendiri di rumah.

"Beberapa minuman kopi mewah sarat dengan gula tambahan dari sirup, saus, dan whip," tutur Goodson.

Dengan membuat kopi sendiri, kita bisa mengatur berapa banyak kalori yang dituangkan ke dalam cangkir.

5. Tambahkan protein

Menambahkan bubuk protein ke dalam kopi dapat meningkatkan rasa dan tekstur minuman.

Kebutuhan protein juga terpenuhi, dan membantu kita dalam menurunkan berat badan.

"Protein memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan berat badan, membangun otot tanpa lemak, dan mengurangi lemak," ujar pakar diet Courtney D'Angelo, MS, RD.

Telah tayang di Kompas.com