Breaking News:

Kesehatan

5 Sayuran yang Bisa Turunkan Gula Darah, Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes

Ada beberapa sayuran yang bisa membantu menurunkan gula darah. Sayuran tersebut bermanfaat bagi penderita diabetes.

Editor: Isvara Savitri
pexels.com
Ilustrasi sayur kale. Berikut beberapa jenis sayuran yang bisa menurunkan gula darah. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ada beberapa sayuran yang bisa menurunkan gula darah.

Tentu sayuran tersebut bermanfaat bagi penderita diabetes.

Bagi penderita pradiabetes dan diabetes, diet adalah bagian terpenting dalam pola hidup.

Pasalnya, dengan diet juga bisa menurunkan gula darah secara sehat.

Selain diet, faktor berat badan, stres, dan genetik, juga berperan dalam gula darah.

Sementara beberapa sayur bisa berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Berikut lima sayur yang terbukti menurunkan gula darah berdasarkan hasil penelitian, mengutip Healthline:

1. Kale 

Kale sering digambarkan sebagai "makanan super", dikemas dengan senyawa yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah, termasuk serat dan antioksidan flavonoid. 

Sebuah penelitian yang melibatkan 42 orang dewasa Jepang menunjukkan, mengonsumsi 7 atau 14 gram makanan yang mengandung kale dengan makanan berkarbohidrat tinggi secara signifikan menurunkan kadar gula darah setelah makan. 

Halaman
1234
Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved