Inilah 10 Tanda-tanda Jantung Sehat yang Harus Diketahui, Salah Satunya Tidur yang Cukup

2. Tekanan darah normal

Tekanan darah optimal adalah 120/80 mmHg dan amannya di bawah 140/80 mmHg.

Angka atas mengukur tekanan arteri, sedangkan angka bawah mengukur tekanan otot jantung Anda saat rileks.

Apa pun di atas 140/80 mmHg adalah tanda bahwa jantung tidak sehat dan berisiko penyakit, seperti serangan jantung atau stroke.

Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah ketika Anda pergi ke dokter untuk pemeriksaan rutin Anda.

3. Kolesterol jahat (LDL) rendah

Kolesterol merupakan indikator penting dalam mengukur jantung sehat.

Anda yang memiliki kolesterol jahat rendah dapat menjadi tanda jantung Anda sehat.

Jika kadar LDL Anda terlalu tinggi, tanda jantung tidak sehat karena semakin berisiko memiliki penyumbatan arteri yang dapat membatasi aliran darah.

Artinya, risiko penyakit jantung dan kardiovaskular lainnya juga otomatis meningkat.

4. Kadar gula darah normal

Jantung sehat juga dapat ditandai dengan kadar gula darah Anda yang normal.

Mengutip Kementerian Kesehatan, kadar gula darah normal meliputi:

Gula darah sewaktu tanpa puasa (GDS): lebih dari 200 mg/dL.
Gula darah puasa (GDP): lebih dari 126 mg/dL.
Memiliki kadar gula darah tinggi menempatkan Anda pada risiko diabetes.

Sementara, diabetes dikenal sebagai faktor risiko berbahaya dari penyakit jantung.