Tips Menghindari Kolesterol Setelah Makan Daging Saat Idul Adha 2022, Intinya Jangan Berlebihan

TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Sebentar lagi umat Islam akan merayakan Idul Adha 1443 Hijriah.

Idul Adha 2022 jatuh pada hari Minggu (10/7/2022).

Saat Idul Adha, masyarakat dilarang menjalani ibadah puasa.

Dan saat Idul Adha, umat Islam yang mampu secara ekonomi akan menyembelih hewan kurban baik kambing maupun sapi.

Otomatis, banyak umat Islam yang turut menikmati daging kurban tersebut.

Namun, tak sedikit pula yang khawatir jika mengalami kolesterol tinggi usai menyantap daging kurban Idul Adha 2022.

Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan tips menghindari kolesterol tinggi seperti yang dikutip Grid.ID dari KOMPAS.com dan TribunnewsBogor.com pada Rabu (6/7/2022).

Kira-kira, apa saja ya tipsnya? Yuk, simak!

1. Kurangi lemak

Cara pertama agar terhindar dari kolesterol adalah dengan cara menguangi lemak dari daging.

Baca juga: VIRAL Wikipedia Julianto Eka Putra Diedit, Motivator JE Disebut Lahir di Neraka dan Predator Anak

Baca juga: 14 Deteni WNA Filipina di Sulawesi Utara Tes PCR, Karudenim: Persiapan Deportasi dalam Waktu Dekat

Dikutip dari National Health Service United Kingdom via KOMPAS.com pada Rabu (6/7/2022), ada beberapa cara agar lemak di daging bisa berkurang, antara lain:

- Memasak daging dengan cara dipanggang, bukan digoreng

- Tidak menambahkan minyak ekstra saat memasak

- Tambahkan banyak sayuran

- Masak dengan loyang pemanggang agar lemaknya keluar.

2. Jangan berlebihan

Mungkin banyak di antara kita yang sangat menyukai daging sapi atau kambing.

Namun, untuk menghindari kolesterol tinggi, upayakan untuk tidak berlebihan saat menyantap daging.

Pasalnya, daging memang mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi.

Hal itu juga dibenarkan oleh Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT.

Baca juga: Sosok Perwira Feri Sitorus, Polisi yang Bongkar Ijazah Palsu di Minut, Kini Jabat Kapolres Mitra

Baca juga: Sosok Ko Jul, Motivator JE Julianto Eka Putra, Predator Anak Terdakwa Pelecehan Siswi Sekolah SPI

"Cuma memang kita sebaiknya tidak berlebihan makannya, karena daging merah termasuk kategori bahan makanan yang mengandung kolesterol, lemak jenuh dan trans," jelasnya.

3. Jangan digoreng

Kemudian, cara ketiga adalah dengan menghindari menggoreng daging.

Ya, kita bisa memasak daging dengan alternatif lain seperti direbus dan dikukus.

Jika memang harus digoreng, hindari menggunakan minyak terlalu banyak.

4. Perhatikan jam makan

Selain cara memasak daging, jam makan pun juga harus perhatikan dengan benar.

Ya, upayakan untuk tidak makan daging di atas jam 19.00 malam.

Pasalnya, di atas jam tersebut, sistem pencernaan sedang beristirahat sehingga tidak mampu mengkonversikan energi.

Sehingga, daging yang kita makan akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Baca juga: Pantas Pengakuan Korban Pelecehan Motivator JE Bikin Geram, Dapat Perlakukan Mengerikan Berkali-kali

Baca juga: Kecelakaan Maut Tadi Pagi, Seorang Atlet Menembak Tewas, Motor Korban Tabrakan dengan Mobil Pikap

Nah, sebaiknya, daging ini dimakan setidaknya 3 jam sebelum kita tidur, agar tercerna dengan baik oleh tubuh.(*)

Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Wajib Banget Tahu! 4 Tips Menghindari Kolesterol Tinggi Usai Makan Daging saat Idul Adha 2022, Ternyata Penting Perhatikan Hal Ini.