Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Perbedaan Manfaat Olahraga Pagi dan Malam

TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu cara membuat tubuh tetap sehat adalah dengan olahraga.

Olahraga bisa dilakukan dengan berbagai jenis dan cara.

Tergantung pribadi masing-masing dan sesuai dengan kebutuhan pastinya.

Selain olahraga dibutuhkan pola makan yang seimbang untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Berolahraga tidak selamanya harus pergi ke pusat kebugaran atau tempat gym hanya untuk berkeringat.

Kamu bisa melakukan beberapa gerakan latihan di rumah, berlari, bersepeda, dan masih banyak lagi.

Biasanya, olahraga dilakukan pada pagi hari maupun malam hari.

Waktu pemilihan ini disesuaikan dengan waktu luang di mana tidak ada kesibukan lain yang menggeser aktivitas olahraga ini.

Namun tahukah kamu, ternyata waktu saat melakukan olahraga memiliki manfaat yang berbeda.

Lantas, manakah yang lebih baik? Olahraga di pagi hari atau sore hari ya?

Untuk menentukan manfaat dari melakukan latihan di waktu-waktu tertentu, peneliti melakukan sebuah penelitian.

Penelitian tersebut memantau berbagai ukuran kemajuan kekuatan, kehilangan lemak perut, dan penanda kesehatan.

Peserta wanita yang menyelesaikan latihan kekuatan di pagi hari hari antara pukul 06.00-08.00.

Melansir dari Mind Body Green, mereka yang melakukan olahraga di kurun waktu tersebut menunjukkan tidak hanya peningkatan kekuatan tubuh bagian bawah dalam latihan seperti lompat jongkok.

Tetapi juga penurunan yang signifikan dalam total dan lemak perut.