Info Kesehatan
Hindari atau Kurangi Konsumsi Jenis-jenis Makanan Ini Supaya Sirkulasi Darah Lancar
Berikut makanan yang harus dihindari agar sirkulasi darah tetap lancar. Salah satunya Makanan yang digoreng. Mengandung lemak trans dan lemak jenuh.
lihat foto
Daging olahan seperti sosis memang nikmat rasanya. Namun, makanan tersebut sangat tinggi kandungan sodiumnya.
Selain itu, daging olahan juga mengandung nitrak yang tinggi, sejenis pengawet kimia yang dapat meningkatkan risiko aterosklerosis.
Meski ada daging olahan yang diproduksi tanpa nitrat, makanan tersebut tetap saja tinggi lemak jenuh.
Lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat yang memicu aterosklerosis dan menyumbat pembuluh darah Anda.
Dampak Sirkulasi Tidak Lancar
Sirkulasi darah yang baik sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Ketika aliran darah tersumbat atau bermasalah, maka bisa menyebabkan masalah di area tubuh lainnya.
Misalnya, sirkulasi darah yang buruk di kaki bisa menyebabkan varises. Sirkulasi darah yang buruk di otak bisa memicu stroke.
Sirkulasi darah yang buruk juga dapat mengeringkan kulit, membuat kuku rapuh, dan membuat rambut rontok.
Beberapa pria mungkin mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi saat sirkulasi darah bermasalah.
Kabar baiknya, sirkulasi darah bisa kita kontrol dengan menjaga pola makan.
Menurut ahli kesehatan Nataly Komova, pola makan memainkan peran utama dalam menjaga kelancaran aliran darah.
Banyak mengonsumsi makanan yang tinggi natrium, lemak jenuh, dan tambahan gula dapat menyebabkan penumpukan plak atau penyempitan pembuluh darah akibat peningkatan kadar kolesterol.
"Penumpukan plak atau penyempitan pembuluh darah bisa menghambat kelancaran sirkulasi darah," tambah Komova. (*)
Telah tayang di:
