Hindari atau Kurangi Konsumsi Jenis-jenis Makanan Ini Supaya Sirkulasi Darah Lancar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Info kesehatan hari ini. 

Cara supaya sirkulasi darah lancar.

Untuk menjaga kelancaran sirkulasi darah, kita sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan tertentu.

Berikut makanan yang harus dihindari agar sirkulasi darah tetap lancar:

1. Gorengan

Makanan yang digoreng mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi. Padahal, mengonsumsi makanan tinggi lemak trans dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Hal ini bisa memicu akumulasi dan pengendapan lemak pada pembuluh darah, mengganggu kelancaran sirkulasi darah.

Apalagi, makanan yang digoreng biasanya dilapisi tepung roti yang kaya dengan garam.
Mengkonsumsi garam terlalu banyak menyebabkan tubuh Anda menahan air, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah Anda.

"Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah sirkulasi dan penyakit jantung, yang menyebabkan sirkulasi yang buruk," ucap Komova.

2. Camilan asin

Camilan asin seperti kepirik, popcorn atau, stick keju biasanya mengandung garam dan lemak jenuh ganda yang tingggi.

Makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat kita berpotensi lebih rentan terhadap infark miokard atau stroke, yang keduanya bisa berpengaruh buruk pada sirkulasi darah.

Asupan natrium yang berlebihan juga bisa memicu kerusakan lapisan terdalam pembuluh darah, yang pada akhirnya menganggu aliran darah.

Di sisi lain, lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat yang memicu penumpukan plak atau penyempitan di arteri. Lambat laun, hal tersebut juga bisa menghalangi aliran darah.

3. Daging olahan