Info Kesehatan

Atasi Stres dengan 10 Cara Berikut Ini 

Stres bisa dialami siapa saja di dunia ini. Banyak faktor seseorang stres.Karena hubungan asmara, rumah tangga, atau pekerjaan.

pexels.com
Ilustrasi stres. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Stres bisa dialami siapa saja di dunia ini. 

Banyak faktor seseorang stres.

Karena hubungan asmara, rumah tangga, atau pekerjaan.

Akan berdampak negatif jika stres tidak diatasi. 

Psikolog klinis Adam Borland, PsyD, menjelaskan apa itu stres, dan bagaimana menangani atau meredakan stres sebelum menjadi tidak terkendali.

Apa itu stres?

Stres adalah respons tubuh terhadap tantangan atau tuntutan dari berbagai peristiwa dalam hidup, mulai aktivitas sehari-hari hingga perubahan besar seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan.

Saat kita stres, tubuh merespons dalam bentuk peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, timbulnya pikiran dan keyakinan pribadi terkait peristiwa yang memicu stres, serta emosi seperti ketakutan dan kemarahan.

"Meskipun kita sering menganggap stres negatif, stres juga bisa datang dari perubahan positif dalam hidup kita, seperti mendapatkan promosi di tempat kerja atau memiliki bayi baru," kata Borland.

Mengatasi stres dengan cara sehat
Stres memungkinkan kita merespons ancaman dengan cepat dan menghindari bahaya.

Tetapi, paparan stres dalam waktu lama menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, atau peningkatan gangguan kesehatan fisik.

"Sebagian besar studi menunjukkan peningkatan kadar stres mengganggu kemampuan kita untuk menghadapi penyakit fisik," lanjut Borland.

"Tidak ada yang bisa menghindari semua stres, tetapi kita dapat berusaha mengatasinya dengan cara yang sehat yang meningkatkan potensi untuk pulih."

Berikut langkah mengatasi stres dengan cara sehat:

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved