8 Cara Turunkan Asam Urat Tanpa Obat

·makanan dan minuman manis

Makanan dengan kandungan purin sedang meliputi:

·daging deli

·sebagian besar daging lainnya, termasuk ham dan daging sapi

·unggas

·tiram, udang, kepiting, dan lobster

2. Konsumsi lebih banyak makanan rendah purin

Dengan beralih dari makanan dengan kandungan purin tinggi ke makanan dengan kandungan purin lebih rendah, beberapa orang mungkin dapat terus menurunkan kadar asam urat mereka atau setidaknya menghindari peningkatan lebih lanjut.

Beberapa makanan dengan kandungan purin rendah antara lain:

·produk susu rendah lemak dan bebas lemak

·selai kacang dan kebanyakan kacang

·kebanyakan buah dan sayuran

·kopi

·nasi gandum, roti, dan kentang

Perubahan pola makan saja tidak akan menghilangkan asam urat, tetapi dapat membantu mencegah penyakit asam urat.