Cara Sederhana Merawat Gigi Agar Tetap Bersih dan Sehat, Kurangi Minum Soda

American Dental Association menganjurkan untuk sikat gigi sebanyak dua kali dengan pasta gigi yang mengandung fluoride karena dapat membantu melawan gigi berlubang.

Setidaknya, kamu harus menyikat dalam kurun waktu dua menit untuk menghilangkan penumpukan plak pada gigi.

3. Lakukan flossing setidaknya sekali sehari

Selain menyikat gigi dua kali sehari, cara merawat gigi yang tepat adalah melakukan flossing setidaknya sekali sehari.

Flossing adalah cara terbaik untuk menghilangkan plak di bagian gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Plak yang tidak dibersihkan menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Pada umumnya, beberapa orang memiliki rutinitas menyikat gigi terlebih dahulu baru kemudian flossing. Namun, disarankan untuk menggunakan benang gigi dan dilanjutkan dengan menyikat gigi.

4. Mengurangi konsumsi makanan manis

Makanan manis disebut menjadi kontributor utama masalah karies gigi. Dengan fakta ini, maka dapat dipastikan semakin sedikit gula yang dikonsumsi, semakin baik untuk kesehatan gigi.

Apabila ingin mengonsumsi makanan manis, kamu bisa membatasi jumlahnya. Hal ini akan memberi kesempatan pada air liur untuk menetralkan asam.

5. Jangan menyikat gigi setelah minum soda atau jus

Minuman seperti soda dan jus dapat memiliki efek buruk pada gigi karena berpotensi menyebabkan gigi berlubang.

Saat minum soda, kandungan gula minuman ini akan berinteraksi dengan bakteri di mulut untuk membentuk asam. Asam minuman ini yang akan menyerang gigi kamu.

Baik soda biasa atau bebas gula juga mengandung asam dan bisa menyerang gigi.

Oleh karena itu, setiap tegukan soda dapat memberikan reaksi merusak gigi yang berlangsung selama sekitar 20 menit.

Pastikan kamu selalu menunggu waktu yang tepat untuk menyikat gigi setelah minum soda. Sebaiknya, tunggu 30 hingga 60 menit jika ingin menyikat gigi.

Artikel telah tayang di: Tribun-Medan.com