Cara Sederhana Merawat Gigi Agar Tetap Bersih dan Sehat, Kurangi Minum Soda

TRIBUNMANADO.CO.ID -Mulut dan Gigi adalah dua bagian tubuh yang mempunyai banyak fungsi dalam kehidupan.  Menjaga kesehatan gigi dan mulut harus menjadi prioritas utama semua orang.

Sebab, saat gusi atau gigi Anda terinfeksi, kuman penyebab infeksi di dalam mulut ini dapat menyebar ke organ tubuh lain.

Tak hanya itu saja, bahkan bisa menyebabkan munculnya kanker bibir dan rongga mulut.

Baca juga: Van Dental Hadirkan Perawatan Gigi Berkualitas untuk Semua Kalangan 

Baca juga: Ramalan Zodiak Hari ini Sabtu 28 Mei 2022, Cancer Banyak Masalah, Bagaimana Zodiakmu?

Selain baik untuk kesehatan, memiliki gigi yang terawat dan terlihat bersih dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Kamu jadi senang tersenyum tanpa malu memperlihatkan kondisi gigimu.

Demi mendapatkan gigi yang sehat dan terawat, tentu saja kamu perlu menerapkan perawatan gigi dan mulut secara rutin.

Perawatan ini bahkan bisa dilakukan sendiri di rumah secara sederhana, misalnya rajin menggosok gigi.

Tetapi menggosok gigi, kamu juga dapat melakukan perawatan lainnya, yaitu:

1. Gunakan sikat gigi yang tepat

Sikat gigi jangan digunakan sampai bertahun-tahun meski bentuk sikatnya masih seperti baru. Kamu harus rutin mengganti sikat gigi setiap dua hingga tiga bulan sekali.

Selain itu, kamu juga harus memperhatikan sikat gigi yang kamu gunakan.

Penggunaan sikat gigi dengan bulu sedang dan keras mungkin bisa efektif membersihkan gigi, tetapi hal ini tidak dianjurkan karena bisa merusak lapisan gigi jika terlalu sering digunakan.

Untuk menghindari kondisi itu, ada baiknya menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut.

2. Jangan menyikat gigi terlalu sering

Pada umumnya, untuk merawat gigi maka kamu harus menyikat gigi sebanyak dua kali dalam sehari dan tidak lebih. Hal ini karena menyikat gigi terlalu sering dapat menyebabkan resesi gusi dan merusak permukaan akar gigi.

American Dental Association menganjurkan untuk sikat gigi sebanyak dua kali dengan pasta gigi yang mengandung fluoride karena dapat membantu melawan gigi berlubang.

Setidaknya, kamu harus menyikat dalam kurun waktu dua menit untuk menghilangkan penumpukan plak pada gigi.

3. Lakukan flossing setidaknya sekali sehari

Selain menyikat gigi dua kali sehari, cara merawat gigi yang tepat adalah melakukan flossing setidaknya sekali sehari.

Flossing adalah cara terbaik untuk menghilangkan plak di bagian gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Plak yang tidak dibersihkan menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Pada umumnya, beberapa orang memiliki rutinitas menyikat gigi terlebih dahulu baru kemudian flossing. Namun, disarankan untuk menggunakan benang gigi dan dilanjutkan dengan menyikat gigi.

4. Mengurangi konsumsi makanan manis

Makanan manis disebut menjadi kontributor utama masalah karies gigi. Dengan fakta ini, maka dapat dipastikan semakin sedikit gula yang dikonsumsi, semakin baik untuk kesehatan gigi.

Apabila ingin mengonsumsi makanan manis, kamu bisa membatasi jumlahnya. Hal ini akan memberi kesempatan pada air liur untuk menetralkan asam.

5. Jangan menyikat gigi setelah minum soda atau jus

Minuman seperti soda dan jus dapat memiliki efek buruk pada gigi karena berpotensi menyebabkan gigi berlubang.

Saat minum soda, kandungan gula minuman ini akan berinteraksi dengan bakteri di mulut untuk membentuk asam. Asam minuman ini yang akan menyerang gigi kamu.

Baik soda biasa atau bebas gula juga mengandung asam dan bisa menyerang gigi.

Oleh karena itu, setiap tegukan soda dapat memberikan reaksi merusak gigi yang berlangsung selama sekitar 20 menit.

Pastikan kamu selalu menunggu waktu yang tepat untuk menyikat gigi setelah minum soda. Sebaiknya, tunggu 30 hingga 60 menit jika ingin menyikat gigi.

Artikel telah tayang di: Tribun-Medan.com