Tak Banyak yang Tahu Kalau Keju Punya 8 Manfaat ini Dalam Tubuh, Cocok Banget untuk Ibu Menyusui

4. Keju memiliki asam linoleat terkonjugasi yang tidak hanya dapat melindungi dari kanker, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sekaligus meningkatkan massa tubuh tanpa lemak.

5. Untuk ibu menyusui, keju dapat menebus kekurangan kalsium selama menyusui.

6. Keju cheddar dan jenis keju lainnya kaya akan selenium, yang dapat membantu mencegah virus berkembang dan mengurangi risiko kanker tiroid.

Selain itu, mineral penting ini adalah antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh, yang bisa melindungi sel dari efek radikal bebas yang merusak kulit dan kekebalan tubuh.

7. Salah satu jenis keju, keju Camembert, dapat membantu mengurangi tingkat sitokin inflamasi, yang berpotensi meningkatkan kesehatan otak.

Keju berbahan dasar susu sapi Prancis ini lembab, lembut dan creamy, mirip dengan keju Brie.

8. Varian keju rendah sodium dapat menjaga kadar tekanan darahmu dan menjadikannya ideal jika kamu menderita hipertensi.

Potensi efek samping

Keju mungkin sehat dan enak, tetapi bukan tanpa efek samping potensial.

Berikut beberapa efek samping yang mungkin terjadi karena mengunsumsi keju.

1. Keju tidak baik untuk orang yang intoleran laktosa.

Mereka yang sensitif terhadap laktosa akan kekurangan enzim yang memecah gula dalam tubuh.

Hal ini menyebabkan sembelit, gas, kembung dan diare - semua masalah pencernaan.

2. Makan terlalu banyak keju dapat menyebabkan sakit kepala dan bahkan migrain karena kehadiran tyramine.

3. Kandungan natrium, kalsium, dan asam lemak jenuh yang tinggi yang ditemukan dalam keju dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.