Wajib Tahu, Kebanyakan Tidur Ternyata Sama Bahaya dengan Kurang Istirahat, Ini Penjelasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur terkadang memang menjadi hal yang paling menyenangkan bagi sebagian orang.

Bahkan tak sedikit orang yang menjadikan tidur sebagai hobi.

Mereka mampu tidur dengan durasi lama dalam beberapa hari.

Namun, tak banyak yang tahu efek samping tidur berlebihan.

Saking enaknya, tanpa sadar kita melakukan tidur dengan berlebihan pada suatu waktu.

Sayangnya hal itu bukanlah pilihan yang baik juga lho. Karena kebanyak tidur justru bikin badan kita enggak enak?

Kok bisa? Secara kesehatan kita disarankan untuk tidur dengan cukup bukan berlebihan atau semakin banyak semakin baik.

Karena efek kebanyakan tidur sama berbahanya dengan efek kurang tidur. Apa saja?

1. Kalian mungkin merasa lelah sepanjang waktu

Anehnya, banyak tidur tidak akan membuat kita merasa segar dan berenergi.

Sebaliknya, kita justru akan mengalami kelelahan dan keengganan untuk melakukan apapun. 

Jumlah tidur yang disarankan adalah antara 7-9 jam untuk orang dewasa.

Jika kalian tidur lebih dari itu, otak akan terasa berkabut, membuat temen-temen tidak bisa fokus.

2. Mungkin rentan terhadap sakit kepala

3 Jenis sakit kepala (BRIGHTSIDE)

Ini adalah tanda umum dari tidur berlebihan, yang disebabkan oleh neurotransmiter yang salah arah.

Terlalu banyak tidur biasanya menyebabkan sakit kepala tipe tegang.

Terlebih lagi, jika kalian mendengkur, maka akan cenderung terbangun dengan sakit kepala.

Sebuah survei menunjukkan bahwa 60 % pendengkur rentan terhadap serangan sakit kepala.

3. Kondisi kronis mungkin memburuk

Cukup sering, tidur terlalu banyak memperburuk depresi kronis dan kondisi lain, seperti sakit punggung.

Selain itu, jika kalian cenderung terengah-engah di malam hari yang juga dikenal sebagai sleep apnea.

Kalian mungkin tinggal di tempat tidur lebih lama karena kualitas tidur yang buruk.

Akibatnya, kondisi jantung bisa memburuk juga.

4. Kalian mungkin merasa mudah tersinggung

Alih-alih merasa bahagia dan penuh energi, kalian lebih cenderung bangun dengan pemarah dan murung.

Bangun dengan perasaan sudah lelah dan menyadari bahwa kalian tidak bisa seproduktif yang diinginkan.

Sehingga hal itu merusak suasana hati dan membuat kalian lebih mudah tersinggung juga marah.

5. Anda mungkin menua sebelum waktunya.

Tidak hanya wajah kalian yang menua lebih cepat, tetapi juga otak.

Diperkirakan yang terakhir dapat berusia 2 tahun.  Tidur terlalu banyak menyebabkan masalah memori dan konsentrasi.

Selain itu, tidur berlebihan memperlambat metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.

Seperti diketahui, semakin tua kita, semakin lambat metabolisme kita.

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com