Tips Ampuh Mengobati Panas Dalam yang Membuat Tubuh Tak Nyaman Makan Saat Lebaran Nanti

TRIBUNMANADO.CO.ID - Rasa panas dalam akan mengganggu dan membuat tidak nyaman selama menjalani kegiatan sehari-hari di bulan Ramadan.

Terlebih bila teman-teman sudah harus melakukan perjalanan mudik dan harus berpanas-panas di dalam kendaraan.

Karena itu, penting untuk selalu menjaga kondisi kesehatan agar tidak mengalami masalah panas dalam.

Berikut ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mengatasi panas dalam dan tetap lancar berpuasa.

1. Minum Air Putih

Cara untuk mengatasi panas dalam secara alami adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh terlebih air putih.

Baiknya teman-teman tetap mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup yang sesuai kebutuhan harian.

Teman-teman bisa mengatur jumlah minum air putih saat berbuka, sepanjang malam dan saat sahur.

Atau teman-teman juga bisa mengonsumsi minuman ion yang bisa berikan cairan lebih dalam tubuh.

Cairan ion akan membantu meredakan panas dalam selama menjalani puasa.

Teman-teman bisa berbuka puasa dengan segelas air putih, dan lanjutkan dengan makanan sambil mengonsumsi minuman mengandung ion.

2. Konsumsi Buah-buahan

Selain air putih, konsumsi juga buah-buahan yang banyak mengandung air dan vitamin C.

Vitamin C bukan hanya mengatasi flu dan batuk, tapi juga mengatasi panas dalam.

Buah-buahan dengan tinggi kandungan vitamin C akan memberikan antioksidan yang bisa meningkatkan jumlah produksi air liur.