Info Kesehatan
Tidur Siang Banyak Manfaat Kesehatan, Tapi Berbahaya Jika Berlebihan, Simak Penjelasannya
Tidur siang banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Namun jika berlebihan waktu tidur siang akan berbahaya.
lihat foto
·Depresi.
·Masalah jantung.
·Tekanan darah tinggi.
·Menurunkan kekebalan.
·Kegemukan.
Selain itu, saat tidur siang terllau lama membuat Anda berada di fase tidur nyenyak. Akibatnya, Anda sulit untuk bangun dan mudah mengalami kebingungan.
“Ketika ini terjadi, Anda akan bangun dengan perasaan grogi di mana Anda bahkan merasa tidak tahu di mana Anda berada dan tubuh justru merasa tidak segar," tambahnya.
Menurut Foldvary-Schaefer, tidur siang idealnya dilakukan selama 15 atau 20 menit. Kapan Anda tidur siang juga menjadi hal penting.
Sebaiknya, Anda tidur siang saat pukul 14.00 atau jam 13.00. Hindari tidur siang terlalu sore karena akan membuat jadwal tidur malam Anda terganggu.
Selain itu, tidur siang yang lama juga tidak boleh digunakan untuk mengganti waktu tidur yang hilang.
Telah tayang di:
