Berita Kesehatan
Bulan Ramadan Semakin Dekat, Berikut 5 Hal Penting untuk Persiapan Puasa bagi Penyandang Diabetes
Di bulan Ramadan, umat Muslim diwajibkan berpuasa. Bagi penyandang diabetes, tentu ingin juga melaksanakan ibadah puasa.
lihat foto
Berhenti berpuasa segera dan lakukan apa yang biasa dilakukan untuk mengobati hipoglikemia.
Misalnya, makan gel glukosa atau minum minuman manis diikuti dengan makanan kecil seimbang sampai kadar gula darah kembali normal.
3. Berhati-hatilah dengan apa yang dimakan setelah berpuasa
Makan terlalu banyak karbohidrat setelah puasa dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi terlalu tinggi.
Karenanya pilih makanan dan camilan yang sehat dan seimbang, serta dengan porsi yang kecil.
4. Hindari berolahraga
Jangan melakukan olahraga berat saat berpuasa.
Olahraga berat dapat membuat kadar gula darah turun, yang dapat menyebabkan hipoglikemia.
Tanyakan kepada dokter aktivitas apa yang boleh dilakukan, atau istirahat saja.
5. Tetap terhidrasi
Memiliki diabetes menempatkan kita pada risiko dehidrasi, yang dapat membuat gula darah lebih sulit untuk dikelola.
Karenanya perbanyak minum air putih dan minuman bebas kalori saat berbuka maupun sahur.
Itulah hal penting yang perlu diperhatikan penyandang diabetes saat akan berpuasa nanti.(*)
