8 Keuntungan Jika Rutin Minum Air Hangat di Pagi Hari

TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah delapan manfaat jika kita minum air hangat di pagi hari. 

Menghidrasi tubuh, Mengatasi sembelit, Melancarkan pencernaan, Melancarkan peredaran darah, Membantu menurunkan berat badan, Meredakan hidung tersumbat, Mengurangi stres, Membantu meredakan nyeri.

Simak penjelasannya 8 manfaat minum air hangat di pagi hari.

Baca juga: Gempa Bumi Tadi Pukul 01.38 WIB Sabtu 5 Februari 2022, Info BMKG Guncang Wilayah di Banten

Baca juga: Gempa Guncang Wilayah Dekat Bandung di Kedalaman 4 Km, Magnitudo 2.1

Baca juga: Waktu Melaksanakan Sholat Tahajud, Lengkap Niat dan Doa

Minum air hangat. (NAKITA)

1. Menghidrasi tubuh

Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah membantu menghidrasi tubuh. Sebagian orang meyakini dirinya mengalami dehidrasi saat bangun tidur karena tidak minum selama beberapa jam ketika tidur.

Namun, menurut Healthline, hal ini adalah setengah kebenaran.

Sebab, warna urin yang gelap di pagi hari belum tentu merupakan indikator yang jelas dari tingkat hidrasi, melainkan karena kita tidak mengonsumsi cairan apa pun semalaman.

Ketika mengalami defisit air, tubuh akan menggunakan sensasi haus untuk memastikan kita akan merehidrasi tubuh.

Namun, terlepas dari itu, minum air putih di pagi hari dapat membantu kita memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

The Institute of Medicine menyarankan perempuan minum sekitar 2,3 liter per hari, sementara laki-laki 3,3 liter.

Ilustrasi air hangat (TheHealthSite.com)

Cairan tersebut juga bisa didapatkan dari makanan, seperti sayur dan buah, serta makanan berkuah.

Cobalah minum air hangat di pagi hari sebelum memulai hari, kemudian mengakhiri hari juga dengan minum air hangat demi memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk melakukan setiap fungsi penting.

2. Mengatasi sembelit