Info Kesehatan
Penyebab Tetap Lapar Meski Sudah Makan, Bukan Hanya karena Diabetes
Masih merasa lapar padahal sudah makan? Ini penyebabnya, bukan hanya karena diabetes. Ada beberapa hal lain yang juga bisa menjadi penyebabnya.
lihat foto
Selain tak sehat, Anda juga perlu waspada kondisi ini bisa jadi tanda diabetes sampai gangguan kelenjar tiroid.
Apabila tidak ada masalah kesehatan tertentu, sering lapar biasanya dapat diatasi dengan beberapa langkah sederhana. berikut beberapa di antaranya:
·Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi minim lemak jahat; seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian
·Hindari terlalu banyak karbohidrat olahan; seperti minuman manis, soda, permen, makanan yang dipanggang, segala jenis hidangan penutup, kue, roti, dll.
·Tambahkan makanan tinggi serat; seperti sayur, buah, nasi merah, oatmeal, atau ubi jalar ke dalam menu makan sehari-hari
·Pastikan kebutuhan cairan tercukupi, minumlah air putih setidaknya delapan gelas per hari
·Tidur yang cukup setiap hari, upayakan untuk istirahat malam berkualitas setidaknya tujuh jam sehari
·Kelola stres; caranya dengan rajin olahraga, latihan pernapasan dalam, meditasi, yoga, atau kerjakan sesuatu yang menyenangkan
Jika beberapa perubahan gaya hidup di atas bisa bisa membantu mengatasi sering lapar, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.
Dokter dapat mengetahui penyebab pasti sering lapar apakah terkait tanda atau kondisi kesehatan tertentu.
Caranya dengan melakukan pemeriksaan fisik dan menyarankan beberapa tes kesehatan.
Telah tayang di:
