Tanpa Konsumsi Obat, Ini Cara Mengatasi Flu Ringan hingga Sedang, Mudah Dilakukan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan, sup ayam dapat membantu gejala infeksi saluran pernapasan atas seperti flu.

Selain menyehatkan, sup ayam juga dapat memberi efek emosional seperti menenangkan penderita flu ketika menghirup aromanya.

3. Istirahat yang cukup

Ketika menderita flu, seseorang perlu beristirahat dengan cukup.

Sebaiknya tidak melakukan olahraga terlabih dahulu.

Jika keadaan fisik tidak memungkinkan melakukan aktivitas harian, sebaiknya beristirahat di tempat tidur.

Jangan melanjutkan pekerjaan sehari-hari ketika menghadapi gejala pilek atau flu yang parah.

Selain itu, orang yang menderita flu dianjurkan untuk tidur malam dengan tertib delapan jam setiap malam dan dilarang begadang.

4. Menghangatkan hidung dan tenggorokan

Penderita flu biasanya menderita sakit tenggorokan, selain flu dan hidung tersumbat.

Strategi yang dapat dilakukan untuk menghangatkan kedua bagian tubuh tersebut adalah mandi dan beruap beberapa kali sehari.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan alat penguap uap atau pelembab udara.

Selain itu dapat juga dengan membersihkan udara di rumah, untuk memastikan bebas dari jamur dan lumut.

5. Menghirup uap

Cara alami lainnya adalah dengan menghirup uap, untuk mengatasi hidung tersumbat.