Tips Supaya Aliran Darah Lancar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini tips cara melancarkan aliran darah dalam tubuh. 

Sangat penting untuk kesehatan tubuh. 

Salah satu penyebab aliran darah tidak lancar adalah duduk terus menerus. 

Baca juga: Catat Sejarah, Jenderal Dudung Abdurachman Jadi KSAD Pertama yang Awaki Helikopter Apache AH-64E

Baca juga: Masih Ingat Jenderal Sutarman? Kapolri yang Dipecat Jokowi, Terungkap Curhatnya pada Sang Ayah

• Kisah Nurhadi-Hasanah Pasangan yang Menikah di Posko Pengungsian, Sempat Merasa Pilu Kini Bahagia

Ilustrasi (NAKITA)

Jantung bertugas mengedarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh. 

Namun akan terhambat saat kita duduk untuk waktu yang lama.

Jika berlanjut, keadaan ini bakal memengaruhi hasil kesehatan kardiovaskular.

Namun, bagaimana jika memiliki pekerjaan yang mengharuskan kita untuk terus duduk di depan komputer selama delapan jam per harinya -misalnya.

Untungnya, ada banyak kebiasaan yang dapat berguna untuk memperlancar aliran darah meskipun sering duduk.

1. Jalan kaki

Kesehatan jantung rupanya tidak didasarkan pada kardio yang intens saja.

Bahkan faktanya, Scott Braunstein, dokter pengobatan darurat dan direktur medis di Sollis Health, mengatakan, berjalan kaki adalah cara terbaik untuk meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.

Jadi, terlepas dari apa pekerjaan dan aktivitasmu di rumah dan tempat kerja, cobalah untuk meluangkan waktu berjalan kaki selama beberapa jam saja.

"Entah itu meluangkan waktu untuk berjalan-jalan di luar, bergerak naik dan turun tangga, atau berjalan beberapa putaran di dapur."

"Gerakan mikro tersebut akan bernanfaat jika dilakukan setiap hari," ujar dokter pengobatan integratif d Amy Shah.