Apa Itu Microsleep? Penyebabnya Bisa Karena Kelelahan, Berikut Ini Tanda-tandanya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apa itu microsleep? 

Microsleep adalah episode tidur atau kantuk sementara yang tiba-tiba yang dapat berlangsung selama beberapa detik atau hingga beberapa detik di mana seseorang gagal untuk menanggapi beberapa input sensorik yang sewenang-wenang dan menjadi tidak sadar.

Dokter Rahadian Indarto Susilo dari Departemen Bedah Saraf Fakultas Kedokteran (FK) Unair menjelaskan microsleep mengacu pada episode tidur yang berlangsung kurang dari 30 detik.

Dia mengatakan seringkali orang tidak menyadarinya. Microsleep bisa terjadi dalam beberapa episode yang berdekatan, saat seseorang mencoba dan gagal untuk tetap terjaga.

Seringkali dalam microsleep, otak membalik dengan cepat antara tertidur dan terjaga.

"Jika dengan definisi ini, maka video itu termasuk (microsleep)," ujarnya pada Kompas.com, Selasa (23/11/2021).

Bahaya microsleep saat berkendara

Rahadian menjelaskan penyebabnya bisa karena kelelahan.

Microsleep tidak berbahaya kecuali jika seseorang sedang berada dalam aktivitas yang membutuhkan konsentrasi seperti misalnya menyetir mobil. 

Adapun untuk solusinya bisa dengan istirahat yang cukup, jika penyebabnya hanya kelelahan.

Rahadian menambahkan jika seseorang sudah kelelahan maka jangan memaksakan melakukan aktivitas yang berbahaya.

Melansir Kompas.com, 5 November 2021, otak manusia umumnya baru bisa mengingat sesi tidurnya setelah istirahat lelap setelah satu menit.

Ketika memaksakan diri untuk tetap terjaga, beberapa orang biasanya mengalami microsleep selama beberapa kali dalam waktu yang berdekatan.

Terkadang, ada orang yang mengalami masalah tidur ini tanpa menutup mata.

Tanda-tanda microsleep

Berikut ini beberapa tanda seseorang mengalami microsleep:

1. Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala
2. Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun
3. Menguap terus-menerus
4. Kelopak mata sangat berat
5. Mata berkedip berlebihan
6. Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi
7. Arah kemudi tanpa disadari keluar dari jalur

Penyebab microsleep

Adapun penyebab microsleep antara lain:

1. Kurang tidur
2. Tidur kurang berkualitas, misalkan karena gangguan tidur apnea
3. Penyakit diabetes
4. Tekanan darah tinggi
5. Kegemukan
6. Depresi atau gangguan kecemasan
7. Efek samping obat tertentu, misalkan antihistamin
8. Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Apa Itu Microsleep, Penyebab, dan Tanda-tandanya?