Wajib Tahu
Apa Saja Kebiasaan Sehari-hari yang Mempercepat Penuaan? Ini 5 Hal yang Perlu Ketahui
Banyak dari kita mungkin sudah mengetahui bahwa kebiasaan begadang, malas membersihkan muka, dan merokok dapat mengarah pada penuaan yang lebih cepat.
Editor:
Gryfid Talumedun
lihat foto
Istimewa/Google
Apa Saja Kebiasaan Sehari-hari yang Mempercepat Penuaan? Ini 5 Hal yang Perlu Ketahui
Olahraga teratur berperan penting dalam menjaga kita tetap muda, sehat, dan bahagia.
Sedangkan gaya hidup "mager"adalah penyebab utama penyakit kronis yang berkontribusi pada kematian cepat telomer.
Untuk itu, dengan melakukan olahraga ringan hanya 30 menit setiap hari dapat mengurangi dampak besar pada tingkat penuaan dan penampilan kita.
"Olahraga mampu mengurangi kerusakan oksidatif terkait usia dan peradangan kronis, meningkatkan fungsi mitokondria, serta sensitivitas insulin," jelas Keller.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Mempercepat Penuaan, Apa Saja?
