10 Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jangan anggap remeh dengan kondisi tubuh saat kurang tidur.

Ada 10 dampak buruk bahaya kurang tidur bagi kesehatan.

Untuk orang dewasa butuh waktu tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam.

Baca juga: Dulu Dikenal Ratu Film hingga Pacari Berondong, Kini Artis Ini Bahagia dengan Pria Kaya Raya

Baca juga: Ipda Lingga Ersan Mantan Pacar Vanessa Angel, Janji Bakal Ziarah ke Makam

Baca juga: Bocoran Cerita Sinetron Ikatan Cinta Sabtu 13 November 2021, Elsa Tunjukan Foto, Andin Rasa Janggal

Usahakan penuhi waktu tidur, supaya kita terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan.

Kurang tidur akan menyebabkan kesehatan fisik dan mental terganggu. 

Berikut 10 efek dari kurang tidur pada kesehatan tubuh dikutip Tribunnews dari Boldsky.com:

1. Peningkatan risiko kanker

Ilmuwan menghubungkan jadwal tidur yang terganggu dengan peningkatan risiko beberapa kanker, terutama kanker usus besar dan payudara.

2. Kulit menua lebih cepat

Studi membuktikan, kulit yang rusak akibat sinar matahari tidak sembuh juga untuk orang yang kurang tidur.

Sehingga orang-orang tersebut pada akhirnya menunjukkan lebih banyak tanda-tanda penuaan kulit.

3. Risiko perubahan suasana hati atau depresi

Tidak mendapatkan cukup jam setiap malam juga berdampak negatif pada kemampuan mental dan keadaan emosi.

Kamu mungkin merasa lebih tidak sabar atau rentan terhadap perubahan suasana hati.

Ini juga dapat menyebabkan depresi dan serangan kecemasan.