Cara Memutihkan Gigi, Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa ke Dokter, Berikut Tipsnya

Lakukan flossing setiap setelah makan untuk menghilangkan sisa makanan di sela gigi.

2. Mengubah pola makan

Hindari makanan yang bisa meninggalkan noda pada gigi.

Makanan dan minuman yang mengandung tanin, seperti anggur dan teh, dapat menodai gigi, begitu pula dengan kopi, soda, dan jus.

Makanan asam dapat membuat gigi terlihat kuning dengan mengikis enamel. Selalu menyikat gigi setelah makan bisa membantu mencegah kerusakan.

Selain itu, kurangi asupan gula. Diet tinggi gula mendukung pertumbuhan Streptococcus mutans, jenis bakteri utama yang menyebabkan plak dan radang gusi. Jika mengonsumsi makanan manis, pastikan segera menyikat gigi.

Dokter gigi umumnya merekomendasikan menunggu 30 menit setelah makan sebelum menyikat gigi. Sebab, asam dapat melemahkan enamel, sehingga menyikat gigi terlalu segera dapat menyebabkan kerusakan.

Beberapa perubahan warna gigi disebabkan oleh pengikisan email dan mengekspos dentin berwarna kuning di bawahnya. Jadi, apapun yang bisa memperkuat email gigi akan membantu sebagai cara memutihkan gigi atau menjaganya tetap putih.

Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, dan brokoli, dapat membantu melindungi gigi dari erosi email.

3. Berhenti merokok

Berhenti merokok atau menggunakan produk tembakau dapat mengurangi risiko noda nikotin, yang pada akhirnya juga menjadi bagian dari cara memutihkan gigi.

Cara ini juga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi, yang keduanya dapat merusak email dan menyebabkan masalah kesehatan mulut.

4. Makan buah untuk memutihkan gigi

Mengonsumsi beberapa jenis buah dapat menjadi bagian dari cara memutihkan gigi.

Memang, makan buah tidak bisa menggantikan sikat gigi. Namun, mengunyahnya bisa membantu menghilangkan plak.