Pantas Cristiano Ronaldo Tetap Bugar di Usia 36 Tahun, Ternyata 8 Hal Ini Sering Ia Lakukan

Cristiano Ronaldo diketahui kerap makan sebanyak dua kali setiap malam.

5. Cristiano Ronaldo suka olahraga bersama pasangan

Menurut Cristiano Ronaldo, olahraga bersama pasangan juga menjadi cara yang baik untuk membangun sikap kompetitif dan memberi suntikan energi saat berolahraga.

Tak hanya pasangan, teman dan keluarga pun dapat diajak untuk olahraga bersama. Selain itu, berolahraga bersama rekan yang memiliki tingkat kebugaran sebanding pun dapat lebih menyenangkan.

"Jika kita latihan dengan seseorang yang tingkatnya sama dengan kita, kita bisa saling mendorong satu sama lain," kata Ronaldo.

6. Cristiano Ronaldo selalu pemanasan sebelum olahraga

Ronaldo mengatakan, pemanasan penting untuk mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

"Saat latihan kami melakukan pemanasan berupa lari beberapa lap, peregangan, dan kardio. Pastikan kalian melakukan hal sama saat latihan, bahkan meskipun itu cuma joging di gym atau pemanasan di treadmill atau sepeda," terangnya.

7. Cristiano Ronaldo menyelipkan sprint disela olahraga

Ronaldo mengatakan, saat latihan, baik di dalam maupun luar ruangan, Ronaldo selalu menyertakan sprint.

Menurutnya, olahraga dengan intensitas tinggi sangat penting untuk memompa darah dan meningkatkan stamina.

"Cobalah tambahkan ini (sprint) di setiap sesi olahraga yang kalian lakukan," ucap Ronaldo.

8. Cristiano Ronaldo menyukai aktivitas berenang

Dilansir dari The Sun melalui KOMPAS.com, latihan setelah pertandingan juga menjadi hal penting bagi Ronaldo.

Jika beberapa pemain lainnya hanya duduk di di depan televisi setelah pertandingan, Ronaldo memilih langsung pergi ke kolam renang.

Kebiasaan itu tak hanya membantunya rileks setelah menjalani pertandingan, tetapi juga untuk membangun fisiknya tetap bugar seperti sekarang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Rahasia Tubuh Cristiano Ronaldo Tetap Bugar