Makanan dan Minuman yang Bisa Turunkan Kadar Kolesterol, Mudah DIdapat

TRIBUNMANADO.CO.UD - Kadar Kolesterol bisa diturunkan dengan mudah. 

Berikut ini makanan dan minuman yang membantu turunkan kadar kolesterol. Mudah didapat.

Tapi sebelumnya simak dulu info singkat tentang kolesterol. 

Baca juga: Penyakit Diabetes Berbahaya, Berikut Tanda Tubuh Sudah Diserang, Simak Apa Penyebabnya

Baca juga: Masih Ingat Dukun yang Pernah Klaim Punya Ramuan Anti Virus Corona? Kini Meninggal Akibat Covid-19

Baca juga: Serbuan Vaksinasi TNI di Minahasa Tenggara

Ilustrasi kolesterol. (Freepik.com)

Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh makanan seperti gulai kambing, opor ayam, sayur kuah santan, dan rendang.

Mengonsumsi makanan tersebut diperbolehkan jika masih dalam batas yang wajar.

Namun, jika berlebihan kadar kolestrol pada tubuh akan meningkat.

Makanan yang mengandung lemak dan gula juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol HDL 'baik' yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kolesterol LDL 'jahat'.

Kolesterol LDL tingkat tinggi dapat memicu penyakit berisiko seperti serangan jantung dan stroke.

Berikut tips untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:

1. Makan Buah dan Sayuran

Makan buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi setidaknya empat porsi buah dan sayuran setiap hari memiliki kadar kolesterol LDL sekitar 6 persen lebih rendah daripada orang yang makan kurang dari dua porsi per hari.