Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh dengan Tips Berikut Ini, Simak Penjelasannya, Ada 4 Cara

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu kolesterol tinggi dalam tubuh. 

Di antaranya gulai kambing, opor ayam, sayur kuah santan, dan rendang. 

Sebenarnya mengkonsumsi jenis jenis makanan tersebut masih bisa dilakukan, jika tidak berlebihan.

Baca juga: Update Harga iPhone di Bulan September 2021, Berikut Daftar Lengkapnya

Baca juga: Info Terkini Kasus Kebakaran di Lapas Tangerang, Ini Keterangan Polisi Hasil Pemeriksaan Saksi

Baca juga: Niat Sholat 2 Rakaat Sebelum Subuh, Amalan yang Lebih Baik daripada Dunia dan Seisinya

Minuman Dapat Menetralisir Kolesterol Tubuh (Tribun Cirebon)

Kolesterol itu terbagi dua jenis. 

Kolesterol HDL 'baik' yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kolesterol LDL 'jahat'.

Kolesterol LDL tingkat tinggi dapat memicu penyakit berisiko seperti serangan jantung dan stroke.

Berikut tips untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:

1. Makan Buah dan Sayuran

Makan buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi setidaknya empat porsi buah dan sayuran setiap hari memiliki kadar kolesterol LDL sekitar 6 persen lebih rendah daripada orang yang makan kurang dari dua porsi per hari.

Ilustrasi buah-buahan. (diagnosisdiet.com)

Buah-buahan dan sayuran juga mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, yang mencegah kolesterol LDL dari oksidasi dan pembentukan plak di arteri.