Info Kesehatan
Tidur Larut Malam Bisa Memicu Berbagai Penyakit, Simak Juga Dampak Buruk Lainnya
Jangan selalu tidur larut malam, ada banyak dampat tak baik dari kebiasaan tersebut.Memicu berbagai penyakit, satu di antara dampak tak baik.
lihat foto
Penurunan fungsi kognitif dan perhatian seseorang bisa memengaruhi daya ingat.
"Itu sebabnya kenapa seseorang yang tidur terlalu malam dan bangun kesiangan jadi gampang pusing, kesal, dan jadi sering salah," jelas dia.
3. Meningkatkan risiko alzheimer
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang sesekali boleh jadi memengaruhi fokus dan daya ingat.
Namun, apabila dilakukan dalam jangka panjang, efeknya cukup besar memengaruhi otak.
Seiring berjalannya waktu, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang bisa menyebabkan penumpukan protein amiloid di otak.
Penumpukan protein ini merupakan salah satu faktor risiko penyakit alzheimer.
Alzheimer adalah gangguan pada otak yang secara bertahap menurunkan daya ingat, kemampuan berpikir, sampai berbicara penderita.
4. Memicu diabetes dan penyakit jantung
Studi lain menunjukkan, kebiasaan kebiasaan begadang atau tidur larut malam rentan memicu penyakit jantung dan diabetes.
Melansir Medical News Today, orang yang tidur larut malam dan bangun siang cenderung bangun seperti saat jet lag.
Terutama bagi orang yang begadang dan keesokan paginya memiliki tanggung jawab bekerja atau sekolah.
Pasalnya, tidur larut malam bisa mengganggu proses metabolisme tubuh. Selain itu, orang yang doyan begadang juga biasanya punya pola makan tak sehat.
Dengan mengetahui sederet akibat tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, ada baiknya Anda mulai membangun rutinitas tidur yang baik.
Caranya dengan berangkat tidur dua sampai tiga jam lebih awal daripada waktu begadang biasanya. Jaga pola ini, termasuk saat libur atau di akhir pekan.
