Breaking News:

Penanganan Covid

Tips Menjaga Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

Untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit apalagi terserang virus covid-19, ada beberapa cara bisa dilakukan dengan mudah.

Editor: Chintya Rantung
(IST)
IST Ilustrasi berjemur di bawah sinar matahari pagi. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Di masa pandemi seperti sekarang diperlukan tubuh yang sehat dan bugar.

Untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit apalagi terserang virus covid-19, ada beberapa cara bisa dilakukan dengan mudah.

Ini dia selengkapnya kami rangkum dari health Harvard edu, healthline, houstonmethodist, symptoms webmd, dan everydayhealth berikut ini!

1. Makan makanan sehat

Pastikan bahwa kamu benar-benar mencukupi segala kebutuhan dasar tubuh, seperti 4 sehat 5 sempurna.

Mengutip dari houstonmethodist, tubuhmu perlu memenuhi kebutuhan secara lengkap seperti mengonsumsi sayur, buah-buahan, lemak baik, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jangan lupakan, beberapa vitamin ini mampu membuat imunitas tubuh semakin meningkat, di antaranya seperti:

  • vitamin C
  • vitamin B6
  • vitamin E

Tidak perlu sulit, kamu bisa mendapatkan kandungan vitamin tersebut hanya dari makanan sehat seperti tuna, salmon, buah-buahan berwarna merah dan oranye, sayuran hijau, kacang almond, selain kacang, biji bunga matahari, bayam, dan sederet makanan sehat lainnya.

2. Berolahraga

Jika sudah memakan makanan sehat, maka langkah selanjutnya yang perlu kamu lakukan adalah melakukan olahraga.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Timur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved