Perlu Tahu Dampak Tak Baik Tidur Larut Malam, Bisa Memicu Penyakit Berbahaya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak info penting yang perlu diketahui. 

Dampak tak baik jika terlalu sering tidur larut malam. 

Berikut ini 4 dampak buruk jika terlalu sering tidur larut malam.

Baca juga: Doa di Sepertiga Malam, Dibaca Sesudah Sholat Tahajud, Bacaan Lengkap Arab dan Artinya Indonesia

Baca juga: Daftar Daerah di Indonesia Tempat Tersangka Teroris Ditangkap Kamis-Minggu, 12-15 Agustus 2021

Baca juga: Prakiraan Cuaca Manado Selasa 17 Agustus 2021, Info Terkini BMKG Hujan di Siang Hari

Ilustrasi tidur larut malam. Ini dampak buruk jika terlalu sering tidur larut malam. (kompas.com)

Bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya. Simak penjelasannya.

Berikut beberapa akibat tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang bagi kesehatan.

1. Jadwal tidur berantakan

Melansir Bustle, ahli di bidang tidur Rose MacDowell menyebut, tidur terlalu malam bisa merusak pola tidur.

"Ketika sudah tiba waktunya istirahat tapi Anda belum tidur, pola tidur keesokan hari dan hari berikutnya lagi bisa ikut bergeser," jelas MacDowell.

Menurut MacDowell, pergeseran waktu tidur itu disebabkan otak sulit mengembalikan jadwal tidur ke pola semula.

Studi yang dirilis di jurnal Scientific Reports menunjukkan, orang yang jadwal tidurnya teratur cenderung memiliki kinerja akademis yang lebih baik ketimbang orang dengan jadwal tidur berantakan.

Selain itu, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang juga bisa mengurangi efisiensi tidur.

Efisiensi tidur adalah persentase waktu yang dihabiskan untuk tidur saat berada di atas ranjang. Tidur dianggap efisien apabila sebanyak 85 persen waktu tidur, istirahatnya lelap.

Baca juga: Perlu Tahu Dampak Tak Baik Tidur Larut Malam, Bisa Memicu Penyakit Berbahaya