Cara Supaya Tidak Insomnia, Simak 7 Tips Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah beberapa tips cara mengatasi insomnia. 

Ikuti tips-tips berikut ini supaya nantinya tidak insomnia. 

Tips-tips berikut bisa dengan mudah diikuti. 

Baca juga: Ingat Allah SWT dengan Berzikir, Baca Zikir Ini 100 Kali, Dosa Dihapus Meski Sebanyak Buih Lautan

Baca juga: Gejala atau Tanda Virus Corona Sudah Menyerang Tubuh, Ini yang Akan Dirasakan

Baca juga: Tanda Seseorang Menyukai Kita, Ini 9 Hal yang Dilakukan

Simak semua tips dan penjelasannya. 

Satu permasalahan gangguan tidur yang kebanyakan dialami oleh beberapa orang adalah Insomnia. 

Ada beberapa faktor yang menyebabkan insomnia atau gangguan tidur. 

Stres, pola tidur yang tidak teratur, atau mungkin bisa jadi karena kondisi tubuh kurang sehat.

Dirangkum dari webmd.com dan healthline, berikut adalah tips dan cara untuk mengatasi insomnia:

1. Bangun tidur pada waktu yang tepat setiap hari

Sebaiknya Anda menjaga pola tidur lebih disiplin dan teratur.

Pasalnya, sebagian besar orang akan memilih tidur saat larut malam, apalagi ketika akhir pekan.

Jam tidur tidak tepat ini membuat tubuh Anda tak bisa bangun di waktu yang konsisten.

Maka Anda harus belajar untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

2. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan juga nikotin

Anda yang memiliki permasalahan insomnia sangat tidak disarankan mengonsumsi alkohol, kafein, dan nikotin karena dapat memberikan efek yang cukup lama dalam tubuh yaitu bisa sampai 24 jam.