Info Kesehatan
Penyebab Sakit Kepala di Pagi Hari, Simak Penjelasan 6 Hal Ini, Lengkap Cara Meredakan
Inilah penyebab sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.Beberapa penyebabnya terjadi di malam hari sebelum tidur
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah penyebab sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.
Beberapa penyebabnya terjadi di malam hari sebelum tidur.
Simak penjelasan 6 hal penyebab sakit kepala saat bangun tidur.
Baca juga: Tanda Virus Marburg Sudah Menyerang Tubuh, Penyakit Ganas yang Muncul Lagi, WHO Keluarkan Peringatan
Baca juga: Doa Sakit Kepala Arab, Latin dan Terjemahan Indonesia
Baca juga: Tanda Virus Corona Menyerang Tubuh, Ini yang Dirasakan, Simak Penjelasannya
Sakit kepala saat bangun tidur yang terjadi sesekali umumnya lumrah dan tidak berbahaya.
Anda perlu waspada jika masalah kesehatan ini terjadi berulang kali.
Hal itu, bisa jadi tanda masalah kesehatan tertentu.
Berikut beberapa kemungkinan penyebab sakit kepala saat bangun tidur yang perlu Anda ketahui:
Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.
Bagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini
1. Tekanan darah turun secara tiba-tiba
Melansir Medical News Today, tekanan darah bisa turun secara tiba-tiba karena perubahan posisi dari berbaring ke berdiri, termasuk saat bangun tidur di pagi hari.
Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba ini disebut hipotensi postural atau ortostatik.
Gejala hipotensi postural di antaranya sakit kepala, kadang disertai lingkungan sekitar terasa berputar-putar, pandangan kabur, merasa ingin pingsan atau jatuh.
Orang yang kerap mengalami hipotensi postural tidak dianjurkan langsung berdiri saat bangun tidur.
Begitu bangun tidur, coba buka mata dulu sampai fokus, duduk, baru pelan-pelan beranjak dari tempat tidur.
2. Gula darah rendah
Penderita diabetes biasanya mengalami kondisi hipoglikemia atau kadar gula darah rendah saat bangun tidur di pagi hari.
Gula darah rendah ini umum dialami penderita diabetes yang menggunakan insulin untuk mengontrol gula darah.
Beberapa gejala kadar gula darah rendah di antaranya sakit kepala, badan gemetaran, lemas, penglihatan kabur, susah konsentrasi, dan berkeringat.
Tak hanya penderita diabetes, terkadang orang tanpa penyakit gula darah bisa mengalami kadar gula darah rendah.
Untuk memastikannya, ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala.
3. Dehidrasi di malam hari
Orang yang kekurangan cairan atau dehidrasi di malam hari rentan mengalami sakit kepala saat bangun tidur.
Selain sakit kepala, tanda-tanda dehidrasi lainnya yakni haus berlebihan, kelelahan, mulut, dan bibir kering.
Dehidrasi di malam hari bisa terjadi karena akumulasi kekurangan cairan di siang hari, banyak berkeringat saat tidur, konsumsi alkohol berlebihan, muntah dan diare.
Anda juga terkena dehidrasi di malam hari karena konsumsi kafein berlebihan atau minum obat yang memicu buang air kecil (obat diuretik).
4. Infeksi telinga bagian dalam
Penyebab sakit kepala saat bangun tidur juga dapat berasal dari labirinitis atau infeksi telinga bagian dalam karena virus dan bakteri.
Infeksi ini bisa memicu peradangan di struktur halus telinga bagian dalam atau labirin. Masalah kesehatan ini biasanya muncul setelah pilek atau flu.
Fungsi labirin penting untuk koordinasi atau menjaga keseimbangan tubuh.
Labirinitis membuat penderitanya susah berdiri tegak, terutama saat bangun dari tempat tidur.
Selain sakit kepala, gejala labirinitis di antaranya sakit telinga, telinga berdenging, pandangan kabur, serta mual atau muntah.
5. Gangguan tidur apnea
Penyebab sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari juga bisa berasal dari gangguan tidur apnea atau sleep apnea.
Masalah ini bisa timbul saat pernapasan terganggu atau tidak lancar saat tidur.
Sleep apnea bikin susah tidur dan bisa memengaruhi kadar oksigen dalam darah.
Gejala sleep apnea obstruktif di antaranya:
-Mendengkur keras dan terengah-engah saat tidur
-Sering buang air kecil di malam hari
-Mulut kering dan pusing di pagi hari
-Susah konsentrasi dan ada masalah memori
-Kelelahan yang berlebihan di siang hari
Dalam jangka panjang, sleep apnea dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti masalah jantung, diabetes, dan asma.
Penderita sleep apnea perlu mendapatkan bantuan medis. Dokter umumnya memberikan perawatan dengan intervensi gaya hidup, alat bantu pernapasan, atau operasi.
6. Efek samping obat
Jenis obat tententu dapat menyebabkan efek samping sakit kepala saat bangun tidur.
Di antaranya obat antibiotik, diuretik, penghilang rasa sakit, anti-epilepsi, obat imunosupresan, antidepresan, antipsikotik, dan obat antiretroviral.
Orang yang selalu pusing sampai terasa berputar saat bangun tidur di pagi hari setelah minum obat perlu berkonsultasi kepada dokter.
Hindari sembarangan mengganti atau menghentikan minum obat. Diskusikan dengan dokter untuk mencari solusinya, bisa dengan mengubah dosis atau mencari obat sejenis yang minim efek samping.
Cara Redakan Sakit Kepala Saat Bangun Pagi
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meredakan dan mencegah sakit kepala.
Simak manfaat lain minum air putih saat bangun tidur
Alasan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman.
Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan.
Jadi, sangat dianjurkan untuk minum air putih begitu bangun tidur dan sebelum sikat gigi.
Karena 70 persen tubuh Anda terdiri dari air.
Bila kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.
Dehidrasi yang berkepanjangan misalnya, dapat menyebabkan rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, Obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
Agar tubuh Anda terhindar dari penyakit-penyakit serius tersebut, bantu tubuh Anda untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.
Sebelum membahasa manfaatnya, kami akan memberikan tips dan caranya agar air putih ini lebih bermanfaat dirasakan dalam tubuh.
Caranya:
Minum air setelah bangun tidur adalah metode hidup sehat yang telah terbukti untuk mengobati kelainan tubuh, gangguan menstruasi, dan penyakit terkait mata.
Selain itu, Anda akan merasa segar kembali seharian setelah mengikuti perawatan air ini.
Minumlah empat gelas air dengan takaran sekitar 160 ml air per gelas setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan dengan kondisi perut kosong.
Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya.
Minumlah air 30 menit sebelum makan.
Jika Anda tidak bisa minum empat gelas air pada saat perut kosong, maka Anda bisa memulainya dengan satu gelas atau sebanyak yang Anda butuhkan.
Anda bisa secara bertahap meningkatkan asupan air sampai Anda mencapai tingkat yang diinginkan sebesar 640 ml.
BERIKUT Khasiatnya Minum 4 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur
Dilansir dari laman Dokter Sehat via Sripoku.com, berikut ini adalah manfaat yang akan Anda dapat saat mengkonsumsi air putih ketika bangun tidur dan dalam kondisi perut masih kosong.
1. Kulit jadi berkilau
Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi.
Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita berseri dan berkilau.
2. Peremajaan otot dan sel-sel darah Anda
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.
3. Penyeimbang sistem getah bening
Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang Anda miliki.
4. Menyeimbangkan sistem limpa
Minum air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa.
Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.
5. Melangsingkan tubuh
Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi Anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
6. Membersihkan usus
Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita.
Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.
7. Menambah darah
Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup.
Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.
8. Organ ginjal yang lebih sehat
Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
9. Memperlancar buang air besar
Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.
10. Membilas racun
Membuang sampah melalui keringat dan buang air kecil yang mengurangi risiko batu ginjal dan ISK (infeksi saluran kemih).
11. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penjernih air cenderung tidak sakit.
Minum banyak air membantu melawan flu, kanker dan penyakit lainnya seperti serangan jantung.
12. Obat sakit kepala alami
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meredakan dan mencegah sakit kepala (migrain & sakit punggung) yang umumnya disebabkan oleh dehidrasi.
13. Baik untuk Pertumbuhan Rambut
Dehidrasi bisa berdampak serius pada pertumbuhan rambut Anda.
Minum banyak air memberi nutrisi pada rambut Anda dari dalam hingga luar.
Karena air membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut.
Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis.
Anda harus minum lebih banyak air setiap hari, minum air putih dengan perut kosong bisa meningkatkan kualitas rambut Anda sampai tingkat yang lebih tinggi.
14. Menghilangkan kuman di mulut
Ketika Anda bangun tidur, banyak kuman di mulut Anda. Minum air putih membantu membawa kuman ke saluran pencernaan.
Kemudian, kuman-kuman tersebut dibuang melalui urine atau buang air besar.
15. Mencegah gangguan pencernaan
Saat perut kosong umumnya dapat menaikkan asam lambung.
Saat kamu minum air setelah bangun tidur dengan perut dalam keadaan kosong, maka asam lambung ditekan sehingga mencegah naiknya asam lambung.
(*/Tribun-Medan.com)
Berita Terkait Info Kesehatan
https://manado.tribunnews.com/topic/info-kesehatan
SUMBER:
