Sulawesi Utara
Menuju Sulut Maju, Sejahtera dan Berkelanjutan

Info Kesehatan

Penyebab Sakit Kepala di Pagi Hari, Simak Penjelasan 6 Hal Ini, Lengkap Cara Meredakan

Inilah penyebab sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.Beberapa penyebabnya terjadi di malam hari sebelum tidur

theorganicfacts.net
Sakit kepala saat bangun tidur. 

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meredakan dan mencegah sakit kepala

Simak manfaat lain minum air putih saat bangun tidur 

Alasan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman.

Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan.

Jadi, sangat dianjurkan untuk minum air putih begitu bangun tidur dan sebelum sikat gigi.

Karena 70 persen tubuh Anda terdiri dari air.

Bila kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.

Dehidrasi yang berkepanjangan misalnya, dapat menyebabkan rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, Obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.

Agar tubuh Anda terhindar dari penyakit-penyakit serius tersebut, bantu tubuh Anda untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.

Sebelum membahasa manfaatnya, kami akan memberikan tips dan caranya agar air putih ini lebih bermanfaat dirasakan dalam tubuh.

Caranya:

Minum air setelah bangun tidur adalah metode hidup sehat yang telah terbukti untuk mengobati kelainan tubuh, gangguan menstruasi, dan penyakit terkait mata.

Selain itu, Anda akan merasa segar kembali seharian setelah mengikuti perawatan air ini.

Minumlah empat gelas air dengan takaran sekitar 160 ml air per gelas setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan dengan kondisi perut kosong.

Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya.

Minumlah air 30 menit sebelum makan.

Jika Anda tidak bisa minum empat gelas air pada saat perut kosong, maka Anda bisa memulainya dengan satu gelas atau sebanyak yang Anda butuhkan.

Anda bisa secara bertahap meningkatkan asupan air sampai Anda mencapai tingkat yang diinginkan sebesar 640 ml.

BERIKUT Khasiatnya Minum 4 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur

Dilansir dari laman Dokter Sehat via Sripoku.com, berikut ini adalah manfaat yang akan Anda dapat saat mengkonsumsi air putih ketika bangun tidur dan dalam kondisi perut masih kosong.

1. Kulit jadi berkilau

Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi.

Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita berseri dan berkilau.

2. Peremajaan otot dan sel-sel darah Anda

Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.

3. Penyeimbang sistem getah bening

Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang Anda miliki.

4. Menyeimbangkan sistem limpa

Minum air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa.

Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

5. Melangsingkan tubuh

Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi Anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.

6. Membersihkan usus

Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita.

Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.

7. Menambah darah

Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup.

Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.

8. Organ ginjal yang lebih sehat

Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

9. Memperlancar buang air besar

Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.

10. Membilas racun

Membuang sampah melalui keringat dan buang air kecil yang mengurangi risiko batu ginjal dan ISK (infeksi saluran kemih).

11. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Penjernih air cenderung tidak sakit.

Minum banyak air membantu melawan flu, kanker dan penyakit lainnya seperti serangan jantung.

12. Obat sakit kepala alami

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meredakan dan mencegah sakit kepala (migrain & sakit punggung) yang umumnya disebabkan oleh dehidrasi.

13. Baik untuk Pertumbuhan Rambut

Dehidrasi bisa berdampak serius pada pertumbuhan rambut Anda.

Minum banyak air memberi nutrisi pada rambut Anda dari dalam hingga luar.

Karena air membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut.

Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis.

Anda harus minum lebih banyak air setiap hari, minum air putih dengan perut kosong bisa meningkatkan kualitas rambut Anda sampai tingkat yang lebih tinggi.

14. Menghilangkan kuman di mulut

Ketika Anda bangun tidur, banyak kuman di mulut Anda. Minum air putih membantu membawa kuman ke saluran pencernaan.

Kemudian, kuman-kuman tersebut dibuang melalui urine atau buang air besar.

15. Mencegah gangguan pencernaan

Saat perut kosong umumnya dapat menaikkan asam lambung.

Saat kamu minum air setelah bangun tidur dengan perut dalam keadaan kosong, maka asam lambung ditekan sehingga mencegah naiknya asam lambung.

(*/Tribun-Medan.com)

Berita Terkait Info Kesehatan

https://manado.tribunnews.com/topic/info-kesehatan

SUMBER:

KOMPAS

https://medan.tribunnews.com/amp/2021/07/31/luar-biasa-15-manfaatnya-minum-4-gelas-air-putih-setelah-bangun-tidur?page=all

https://palembang.tribunnews.com/2021/03/27/manfaat-minum-air-putih-4-gelas-setelah-bangun-tidur-dan-sebelum-gosok-gigi-rasakan-15-khasiat-ini?page=all

Sumber: Kompas.com
Halaman 4 dari 4
Rekomendasi untuk Anda
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

Berita Populer

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved