Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Suasana Hati Menjadi Baik

9. Makanan prebiotik

Makanan probiotik seperti yogurt, kimchi, dan kombucha berguna untuk kesehatan sistem saluran pencernaan.

Selain itu, bermanfaat juga untuk kestabilan mood.

Melansir Edition.cnn.com, sebuah studi menemukan bahwa probiotik bisa mengurangi pikiran negatif yang memengaruhi suasana hati.

Oleh karena itu, makanan probiotik lebih ada kemungkinan berguna untuk mencegah depresi, tetapi perlu penelitian lebih lanjut.

10. Telur

Telur mengandung vitamin B12 dan D.

Kedua vitamin itu mendukung sistem saraf, meningkatkan mood, dan membantu memproduksi neurotransmiter yang berpengaruh pada mood.

Telur juga mengandung zinc yang berguna untuk meningkatkan kualitas tidur.

Suasana hati seseorang juga dipengaruhi oleh kualitas tidurnya.

Kesehatan

SUMBER:

https://travel.tribunnews.com/amp/2020/10/12/10-makanan-ini-bisa-memperbaiki-suasana-hati-menyantapnya-bikin-lebih-semangat-beraktifitas?page=all

https://www.kompas.com/food/read/2020/10/10/131300675/10-makanan-yang-bikin-mood-lebih-baik-dari-cokelat-sampai-telur?page=all