Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Suasana Hati Menjadi Baik

teh hijau ((istock))

Mary M. Sweeney, seorang peneliti dari Universitas Johns Hopkins mengatakan bahwa kafein cocok dikonsumsi saat suasana hati buruk.

"Kafein memiliki efek positif pada suasana hati dan fokus," kata Sweeney.

Teh hijau sendiri kadar kafeinnya lebih rendah dari kopi, tetapi manfaatnya juga tidak kalah dari kopi.

Sehingga bagi yang tidak bisa minum kopi, teh bisa menjadi alteratif.

3. Almond

Almond mengandung protein asam amino tirosin.

Asam amino tirosin memengaruhi suasana hati seseorang sehingga dibutuhkan saat mood orang sedang tidak baik.

Dalam Culinarynutrition.com menyebutkan, almond juga mengandung magnesium dan vitamin E.

Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan pada otak dan terbukti meningkatkan daya ingat.

4. Alpukat

Buah ini menurut Culinarynutrition.com mengandung vitamin B5 yang membantu pembuat neurotransmiter.

Senyawa ini memengaruhi suasana dan kelenjar adrenal.

Bersumber dari Edition.cnn.com, alpukat juga mengandung asam folat yang baik untuk stamina, kesehatan mental, dan memori yang baik.

5. Ubi manis