Info Kesehatan
5 Jenis Minuman yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Inilah jenis minuman yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Beberapa di antaranya bisa kita dapatkan dirumah masing-masing.
lihat foto
Menurut pakar kesehatan di seluruh dunia, memulai hari dengan segelas air lemon bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Air lemon bermanfaat untuk membersihkan sel tubuh, membuat pembuluh darah lembut serta flaksibel, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Air lemon mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh.
3. Fenugreek
Fenugreek tinggi serat yang bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah.
Minum air fenugreek setiap pagi saat perut kosong bisa menjaga tekanan darah Anda.
4. Infused water biji chia
Biji chia mengandung tinggi asam lemak omega-3 yang terbukti bekerja sebagai pengencer darah dan bisa menurunkan tekanan darah.
Untuk membuat infused water biji chia cukup mudah.
Anda rendam biji chia di dalam air selama 30 menit. Setelah itu, Anda minum airnya.
Anda sebaiknya minum infused water biji chia secara rutin selama satu bulan untuk merasakan efektifitasnya.
5. Susu rendah atau tidak berlemak
Minuman ini mengandung kalium dan kalsium.
Kedua nutrisi tersebut bermanfaat mengontrol tekanan darah.
Sebaiknya Anda menghindari minum susu yang mengandung lemak tinggi karena asam palmitat dalam minuman tersebut tidak bisa mengendurkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah tetap tinggi.(*)
SUMBER:
