Inilah Jenis Makanan Penyebab Darah Tinggi, Segera Hindari atau Batasi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak cara mengatasi tekanan darah tinggi.

Mulai dari minum dan makan berbagai jenis minuman dan makanan.

Tapi tak hanya itu, ada satu cara yang tak kalah penting dalam mencegah tekanan darah tinggi.

Yaitu menghindari atau membatasi mengkonsumsi jenis-jenis makanan penyebab darah tinggi.

Inilah makanan-makanan penyebab tekanan darah tinggi. Segera batasi atau hindari.

Berikut penjelasan dan cek makanan apa saja itu?

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi), American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Pada saat yang sama, AHA merekomendasikan Anda untuk menghindari daging merah, garam (natrium), serta makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan.

Pasalnya, makanan ini bisa menjaga tekanan darah Anda tetap tinggi. Hal itu tentu tidak baik.

Seperti diketahui, hipertensi dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Untuk mendapatkan hidup lebih sehat, berikut ini adalah beragam makanan penyebab darah tinggi yang baik dibatasi atau dihindari, terlebih jika Anda telah mengidap hipertensi:

1. Garam dapur

Garam atau khususnya natrium dalam garam adalah kontributor utama untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Ini karena natrium dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

Garam meja mengandung sekitar 40 persen natrium.