Breaking News:

Info Kesehatan

Inilah Jenis Makanan Penyebab Darah Tinggi, Segera Hindari atau Batasi

Ada satu cara yang tak kalah penting dalam mencegah tekanan darah tinggi. Yaitu menghindari atau membatasi mengkonsumsi jenis-jenis makanan ini.

(health.usnews.com)
Garam 

Untuk mendapatkan hidup lebih sehat, berikut ini adalah beragam makanan penyebab darah tinggi yang baik dibatasi atau dihindari, terlebih jika Anda telah mengidap hipertensi:

1. Garam dapur

Garam atau khususnya natrium dalam garam adalah kontributor utama untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Ini karena natrium dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

Garam meja mengandung sekitar 40 persen natrium.

Demi kesehatan, AHA merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram (mg) natrium per hari, yakni setara dengan 1 sendok teh garam.

Perlu diingat, natrium mungkin saja tersembunyi di makanan yang tidak terduga.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat berkontribusi besar pada asupan garam harian seseorang:

Roti dan roti gulung
Pizza
Sandwich
Cold cuts dan daging yang diawetkan
Sup
Burrito dan taco

2. Daging deli

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved