Cara Cegah Covid 19 Menurut Ahli Gizi, Konsumsi Jenis-jenis Makanan Berikut Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ada banyak cara mencegah masuk nya virus corona atau covid 19 di dalam tubuh. 

Selain menggunakan masker dan tidak berkerumun, ada satu cara lain menurut ahli gizi. 

Disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi RS Moewardi, dr. Amelya Augusthina Ayusari.

Baca juga: WASPADA Jika Muncul 12 Gejala Ini di Kulit, Tanda Penyakit Diabetes di Tubuh

Baca juga: Cuaca Ekstrem Akan Terjadi Besok, Info BMKG Rabu 7 Juli 2021, Sejumlah Daerah Berpotensi Hujan Lebat

Baca juga: Pernyataan Pelatih Spanyol Luis Enrique Jelang Semifinal Euro 2020 Melawan Italia

Ilustrasi Pola Makan Sehat (1health.id)

Ada sejumlah jenis-jensi makanan yang sangat diperlukan dikonsumsi setiap harinya. 

Makanan bernutrisi cukup sangat diperlukan seseorang setiap harinya.

Apalagi di masa pandemi, semua orang harus lebih menjaga daya tahan tubuh.

Konsumsi makanan sehat dan bergizi, menjadi salah satu cara mencegah agar tak terpapar virus Covid-19.

Kandungan gizi dalam makanan bisa bermacam-macam, dari vitamin hingga mineral.

Lantas, makanan apa saja yang perlu dikonsumsi dalam masa pandemi?

Dokter Spesialis Gizi RS Moewardi, dr. Amelya Augusthina Ayusari, mengatakan seseorang perlu memperhatikan kecukupan kalori, makronutrien (karbohidrat, lemak dan protein), vitamin dan mineral dalam makanan yang dikonsumsi.

Amelya menyebut seseorang perlu makan 3 kali dan dan 2-3 kali kudapan, dalam sehari.

Bahkan, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula, garam dan lemak.

Ia pun membeberkan kandungan vitamin dan mineral yang perlu dikonsumsi setiap harinya.