7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan, Potensial Cegah Kanker dan Diabetes

5. Mendukung kesehatan kulit dan rambut

Kandungan vitamin A dalam mangga bisa mendukung kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin A dapat membantu melembabkan kulit dan rambut.

Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin C. Zat gizi ini dapat menjaga kolagen yang bisa menjaga kulit dan rambut agar tetap prima.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat mangga untuk kesehatan lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

Satu cangkir mangga bisa memenuhi seperempat kebutuhan vitamin A per hari.

Nutrisi ini penting untuk daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko infeksi.

7. Membantu mengatasi sembelit

Penelitian yang melibatkan penderita sembelit kronis membuktikan, makan mangga efektif meredakan sembelit.

Hal yang perlu diingat, mangga adalah makanan yang dapat memicu gas dan kembung pada sebagian orang.

Terutama bagi penderita sindrom iritasi usus besar dan orang yang alergi lateks.

Namun, umumnya makan mangga dalam porsi yang wajar tidak memicu gangguan kesehatan.

(Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Berita Terkait Manfaat Buah Lainnya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan"